筋トレを始めました!年々代謝が落ちて痩せにくくなり、一念発起してジムに通い始めました! 田中みな実の名言みたいなリールがインスタで流れてきたとき、「自分に自信のない人はジムに行くといい。通ううちにウエストにくびれができた、体重が減った、という成果が目に見え流ようになると、次はどんな服を着ようかな、と自信が出てきますよ。」的な話をしていました。 とりあえず週3回行けるように頑張っています。 通い始めたジムは「カーブス」。 12種類の油圧マシンで、30秒ずつ効率良く全身の筋肉を鍛えます。 二の腕や脇腹、太もも、腹筋、胸筋、ふくらはぎ…などなど、全身の部位にバランスよく負荷をかけていきます。 それを2周繰り返し、終わった後にはなんとも言えない爽快感があります。 通い始めた最初の3ヶ月は、なぜか体重が少し増えていて、「一体なぜ!?」とダメージを受けつつも、通っていたら、4ヶ月目になんと1.3キロの体重ダウン! コーチ曰く、筋肉がつくと一時的に体重が増えるんだそうです。 よかった! 多分通い始める前よりも筋力がついて、脂肪が燃えてきているのだと思います。 少しでも結果が出ると、嬉しくて「これは続けなくちゃ!」とモチベーションは爆上がりしますよね。 毎月の体重や体脂肪などの計測があるため、数字での結果が出るとやっぱり嬉しいものです。 これからも週3回以上を目標に、ゆる〜く、なが〜く続けていきたいと思います。 まずは目指せマイナス5キロ! |